Síndrome do Pescoço Tecnológico

Já ouviu falar em Síndrome do Pescoço Tecnológico ? Cada vez mais frequente, ela é fruto de postura inadequada e uso prolongado de smartphone. Já é considerada pela OMS como epidemia. Dor nas costas e no pescoço é o primeiro sintoma. Além disso provoca desgaste na coluna, tensão muscular que pode comprimir os nervos, e até mesmo evoluir para uma hérnia de disco.

É preocupante ! À medida que a cabeça pende para a frente e para baixo, a pressão exercida na coluna aumenta chegando a quase 30 kg num ângulo de 60 graus. Isso é muita coisa ! Pesquisas recentes indicam que as pessoas consomem em média de 2 a 4 horas por dia nessa posição!

Tentar posicionar o aparelho na altura dos olhos, fazer pausas mais frequentes e criar uma rotina de exercícios pode ajudar muito! Seguem algumas dicas de exercícios! 

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